Joskus tässä suorittamisen ja kaikenlaisen hyörinnän maailmassa on hyvä rauhoittua ja antaa mielensä ja elimistönsä toipua. Syyskesän kauniit ruskan värit hehkuvat auringossa tullessani joogan tunnilta. Raikas syksyinen ilma ja vihreää, punaista, oranssia. Jooga tähtää tasapainoiseen kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Alkurentoutuksen jälkeen tehdään luonnollisen, tietoisen hengityksen avulla fyysinen harjoitus. Sen seurauksena voi kokea syvää rentoutumista. Se saa aikaan hyvänolontunteen, josta on ylellistä nauttia. Asioiden voi hetken antaa olla niinkuin ne ovat. Mielen jatkuva myllerrys ” kunpa, ehkä, että, jotta koska, kun, jos” hiljenee hetkeksi.
Varsinkin me naiset olemme oppineet luonnostaan pitämään huolta toisista ihmisistä. Voisimmeko kohdata itsemme samanlaisella huolenpidolla ja myötätunnolla? Itsemyötätunto auttaa hyväksymään asiat, joihin emme itse voi vaikuttaa. Oma sisäinen puhe voi olla itseä vähättelevää ja moittivaa. Se voi olla kovaa ja kuluttavaa. Voit pohtia, mitä saisit tuntea.
Miksi vaadimme itseltämme enemmän kuin muilta? Voisiko sisäinen puheesi muuttua kannustavaksi ja lempeäksi? Mitä tarvitsen voidakseni mahdollisimman hyvin? Taito suhtautua ymmärryksellä itseen tuottaa turvallisuutta ja tasapainoa. Huolehdit terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi paremmin ja hyväksyt tarvitsemasi ulkopuolisen avun. Oman olon havainnointi voi tuoda mieleen ajatuksia ja huolia, joista voisi päästää irti. Vaikeat elämänkokemukset on kuitenkin ensin kohdattava, että niistä voi päästää irti. Ajatuksien ja tunteiden jakaminen ystävän kanssa tuo lohtua ja vahvistaa kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemusta. Asiat saattavat asettua mittasuhteisiinsa ja saatat kokea yhteenkuuluvuutta toisten ihmisten kanssa. Olemme ihmisinä kokemuksinemme ja tarpeinemme monin tavoin samanlaisia. Kuitenkin monenlaisiin muutoksiin liittyy vaikeita tunteita, jotka saavat meidät ihmiset käpertymään omiin kokemuksiimme, vaikka toisilta ihmisiltä saatu tuki on arvokasta.
Märehtimällä menneitä elämänkokemuksia ja pelkäämällä tulevaa menetämme tämän hetken. Voisiko painopiste olla tässä hetkessä? Mikä sinulle riittäisi tähän hetkeen? Näetkö ympärilläsi jotakin kaunista ? Voitko kuunnella itseäsi ja suunnitella toimesi sen mukaan, mitä haluat tehdä?
Toisen ihmisen kosketus tai halaus voi tuntua hyvältä. Mikä
sinua lohduttaa ja auttaa? Millainen tekeminen tuo sinulle turvaa ja
levollisuutta? Elämässä on siedettävä epävarmuutta ja huolta, mutta voin
myöskin päättää, että riitän itselleni. Uskallan pysähtyä tähän hetkeen ja
tehdä yhden asian kerrallaan. Innostun uusista asioista ja haluan oppia uutta
elämästä, ihmisistä ja itsestäni. Vielä pääsen omin jaloin ulkoilemaan ja voin
nauttia syksyn väriloistosta.
2024